Para quem trabalha fora o dia todo, o jeito mais fácil de comer bem é transformar a compra de hortifruti em uma rotina fixa: um pedido por semana, com entrega em casa, e um momento curto de preparo. No Grande ABC isso é possível com a FeiraGo (Santo André e São Caetano do Sul por inteiro, o Centro de São Bernardo do Campo, e o Centro e o Parque São Vicente em Mauá), pedindo pelo celular e recebendo à noite.
O método de uma semana
- Segunda ou terça: faça a lista com base no cardápio da semana.
- Peça até as 17h para receber à noite, das 18h às 22h.
- Quando chegar, lave e guarde as folhas em pote com papel toalha.
- No fim de semana, cozinhe a base das marmitas (legumes, grãos, proteína).
Marmita pronta é compra bem planejada
Marmita organizada em potes ajuda a manter a rotina mesmo nos dias de pressa. O segredo é variar a combinação entre legume, grão e proteína, e deixar uma fruta separada para o lanche. Veja o guia de marmita saudável com hortifruti.
Quanto pedir e como não desperdiçar
A regra de ouro é comprar pouco e com frequência as folhas e frutas delicadas, e mais quantidade do que dura (batata, cenoura, abóbora). O guia de quanto comprar por pessoa ajuda a acertar a medida, e o de conservação na geladeira estende a vida da compra.
Pedidos feitos até as 17h (no sábado, até as 15h) entram na entrega do mesmo dia; domingo e feriados não há entrega. Planeje o pedido da semana com um dia de folga.
